Ai Không Nên Ăn Hạnh Nhân? Lưu Ý Khi Ăn Hạt Hạnh Nhân

Hạt hạnh nhân có hàm lượng dinh dưỡng cao, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với một số đối tượng thì việc ăn hạnh nhân một cách thường xuyên có thể có những tác động không tốt. Hãy cùng HSaHa tìm hiểu xem những ai không nên ăn hạnh nhân thường xuyên để tránh và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình và người thân.

Ai không nên ăn hạnh nhân?

Ai không nên ăn hạnh nhân?

Những đối tượng sau đây thì cần tránh không nên ăn hạt hạnh nhân:

1. Người bị sỏi thận

Nguyên nhân gây sỏi thận là do dư thừa quá nhiều canxi oxalat trong cơ thể. Trong khi đó, hạnh nhân lại chứa nhiều chất oxalat. Bởi vậy, những người mắc sỏi thận nên hạn chế tránh ăn loại hạt này.

2. Người đang sử dụng thuốc điều trị

Người đang trong quá trình điều trị có sử dụng thuốc nên tránh ăn hạnh nhân. Do chúng có thể gây ra phản ứng không mong muốn với các loại thuốc. Vì hạt hạnh nhân chứa nhiều mangan, mà đây lại là một chất gây ra tác dụng phụ khi kết hợp với các loại thuốc điều trị huyết áp, kháng sinh, nhuận tràng,…

3. Người có tiền sử dị ứng với các loại hạt

Người có tiền sử bị dị ứng với các loại hạt khác thì cũng dễ dị ứng với hạt hạnh nhân. Khi ăn sẽ có các triệu chứng tương tự như dị ứng thông thường, bao gồm phát ban, khó thở, và xuất hiện nhiều vết mẩn đỏ. Vì vậy, những người này nên tránh sử dụng hạt hạnh nhân và các sản phẩm chế biến từ loại hạt này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình.

Những đối tượng cần lưu ý khi ăn hạt hạnh nhân:

Nếu bạn thuộc những đối tượng sau đây thì chúng ta nên ăn hạt hạnh nhân nhưng lưu ý cần kiểm soát liều lượng ăn hạnh nhân trong khẩu phần ăn hàng ngày.

1. Người có vấn đề về tiêu hóa

Trong 30g hạt hạnh nhân có chứa 3,5g chất xơ. Nếu ăn hạnh nhân đúng liều lượng, chất xơ có trong hạt giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa và ngừa táo bón và tiêu chảy. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hạnh nhân có thể làm tăng lượng chất xơ trong cơ thể vượt quá nhu cầu cần thiết, gây ra cảm giác đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

Đặc biệt, những người có hệ tiêu hóa yếu hoặc bị rối loạn tiêu hóa cần thận trọng hơn trong việc kiểm soát lượng chất xơ nạp vào cơ thể.

2. Người đang ăn kiêng

Hạnh nhân rất giàu chất béo và calo cao. Mặc dù đây là chất béo tốt có lợi cho cơ thể, nhưng nếu ăn quá nhiều, thì lượng chất béo nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành calo và tích tụ dưới dạng mỡ thừa, gây tăng cân.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi 100g hạt hạnh nhân cung cấp khoảng 597 calo và 50g chất béo. Do đó, nếu bạn ăn từ 90 đến 100g hạt hạnh nhân mỗi ngày, cơ thể có thể tăng 0.5kg trong vòng một tuần.

Vì vậy, những người bị thừa cân cần xem xét kỹ lưỡng việc bổ sung hạt hạnh nhân vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Một là kiểm soát lượng dùng, hai là không dùng hạnh nhân mà thay thế bằng hạt khác tốt hơn.

3. Người có nguy cơ bị nghẹn

Người có nguy cơ bị nghẹn như: em bé dưới 2 tuổi hoặc bất kỳ ai gặp khó khăn khi nuốt như người bệnh, người cao tuổi, răng yếu,… Những người này muốn bổ sung hạt hạnh nhân thì cần nghiền nhỏ, trộn chung với cháo ăn hoặc làm sữa hạnh nhân để uống, hay dùng hạt nhân lát mỏng, bột hạnh nhân.

Vậy là HSaHa đã giúp bạn nhận biết những ai không nên ăn hạnh nhân và đối tượng nào cần lưu ý khi ăn hạt hạnh nhân. Nếu bạn có thắc mắc gì hay cần tư vấn thêm thì có thể liên hệ HSaHa.

Ngoài ra, Hạt dinh dưỡng HSaHa có cung cấp các loại hạnh nhân nhập khẩu chất lượng, đầy đủ cho bạn lựa chọn. Bạn nhu cầu mua hạt hạnh nhân thì ủng hộ HSaHa nha. Cảm ơn bạn rất nhiều !!!

       Hạt Dinh Dưỡng HSaHa
☎️ 0933 486 339 –  0901 444 235 (Kết bạn Zalo)
❤️ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
► Website: HSaHa.com