Hạt Bí Xanh
Hạt Bí Xanh Có Tốt Cho Bà Bầu Không? Có Ăn Được Không?
Bạn đang mang thai hay có người thân đang mang thai, muốn tìm hiểu hạt bí xanh có tốt cho bà bầu không? Bà bầu ăn hạt bí xanh được không? Chúng có tác dụng gì đối với bà bầu? Vậy hãy cùng HSaHa giải đáp những thắc mắc đó ngay sau đây.
Bà bầu ăn hạt bí xanh được không?
Hạt bí xanh là hạt dinh dưỡng tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn uống khi mang thai. Bởi vì, nó chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, rất tốt cho bà bầu. Chúng vừa tốt cho hệ tiêu hoá, tốt cho sức khoẻ tim mạch, phòng chống tiểu đường thai kỳ, vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Vì vậy, Bà bầu ăn hạt bí xanh trong giai đoạn mang thai rất tốt. Để hiểu rõ hơn, mẹ bầu hãy xem chi tiết 5 tác dụng của hạt bí xanh trong thai kỳ này.
5 Tác dụng của hạt bí xanh đối với bà bầu
1. Nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho bà bầu
Hạt bí xanh có hàm lượng beta-carotene cao (gọi là tiền chất của vitamin A, khi nó vào trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A). Khi ăn hạt bí xanh có thể dễ dàng giúp phụ nữ mang thai đáp ứng nhu cầu vitamin A hàng ngày.
Ngoài ra, nhân hạt bí xanh cũng có hàm lượng sắt cao, giúp tránh thiếu máu trong thai kỳ và giảm nguy cơ sinh non. Và chúng còn chứa Vitamin C, hỗ trợ hấp thụ sắt và tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.
Hạt bí ngô xanh cũng giàu vitamin B6, protein, kẽm và chất chống oxy hóa. Tất cả chúng đều giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
Trong hạt bí xanh không chứa cholesterol hoặc chất béo bão hòa. Do đó, hạt bí xanh là món ăn nhẹ tuyệt vời hoặc thêm vào bữa ăn để cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu.
2. Giúp đều chỉnh đường huyết thai kỳ
Kali và magie có trong hạt bí xanh giúp kiểm soát lượng đường trong máu trong thời kỳ mang thai. Vì một trong những nguyên nhân gây bệnh tiểu đường thai kỳ thường găp là do nồng độ magie thấp, gây kháng insulin.
Theo một số chuyên gia, phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 350 mg magiê mỗi ngày. Trong 28g hạt bí xanh có 168 mg. Nên bà bầu ăn khoảng 58g hạt bí xanh là cung cấp đủ lượng megie khuyên dùng mỗi ngày rồi.
Nhưng, mẹ bầu cần lưu ý là nên dùng hạt bí xanh sấy khô hay hạt bí xanh rang mộc, không gia vị, không thêm bất kỳ loại đường nào, để phòng chống bệnh tiểu đường thai kỳ một cách tốt nhất.
3. Tốt cho hệ tiêu hoá mẹ bầu
Hạt bí xanh có rất nhều chất xơ. Nên khi ăn hạt bí xanh có thể giúp làm giảm tình trạng táo bón mà phụ nữ mang thai thường gặp phải, do thay đổi nội tiết tố. Và giảm táo bón thì cũng giúp bà bầu tránh được bệnh trĩ nữa đó.
Ngoài ra, hạt bí xanh có thể hỗ trợ làm giảm các cơn đau dạ dày, có thể phát sinh trong thai kỳ.
4. Giúp tim mạch khoẻ mạnh
Hạt bí ngô xanh có lợi cho tim bởi vì chúng có chứa chất xơ, kali và vitamin C. Tất cả đều có lợi cho sức khỏe tim mạch của mẹ bầu. Với hàm lượng kali và chất chống oxy hóa cao, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và hạ huyết áp. Chúng cũng có thể hỗ trợ kiểm soát mức cholesterol trong thời kỳ mang thai.
5. Tốt cho sự phát triển của thai nhi
Chất Beta-carotene trong hạt bí xanh hỗ trợ sự phát triển của tim, phổi, xương, mắt, thận, dây thần kinh và hệ tuần hoàn ở thai nhi. Sắt trong nhân bí xanh hỗ trợ cung cấp oxy cho thai nhi. Còn Kẽm hỗ trợ sự phát triển não của trẻ.
Vì vậy, hạt bí xanh không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi nữa.
Hạt bí xanh có tốt cho bà bầu không?
Dựa vào 5 tác dụng của hạt bí xanh đối với bà bầu ở trên thì hạt bí xanh rất tốt cho bà bầu. Chúng vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa phòng chống các bệnh trong quá trình mang thai, vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi. Nên nếu bạn mang thai thì không thể bỏ qua hạt bí xanh này rồi.
Đặc biệt là ăn hạt bí xanh trong thai kỳ cũng không gây tác dụng phụ.
Bạn có nhu cầu mua hạt bí xanh cho bà bầu thì liên hệ HSaHa nhé! 👇 👇 👇
Xem thêm:
=====
Công Ty TNHH H’SaHa
❤️ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
☎️ 0933 486 339 – 0901 444 235
► Zalo: Hạt Dinh Dưỡng HSaHa
► Website: HSaHa.com
► Fanpage: Hạt Dinh Dưỡng HSaHa